• 05.06.2012
    Группа крови 3

    Среди людей, ведущих кочевой образ жизни зародилась эта группа крови. Таких людей называют кочевниками. Их питание может быть разнообразным, так как они имеют достаточно стойкую нервную систему. Людям с третьей группой крови рекомендуем употреблять молочные продукты. Им следует избегать употребление высококалорийных продуктов,... 
    [Читать полностью]

  • 01.06.2012
    Капустная диета

    Капуста… кто бы мог подумать, что с помощью этого продукта можно худеть, и, заметьте, очень эффективно. Капустный супчик, сваренный на воде – это дело прошлое, а в настоящем – полноценная система питания, в которой основное место занимает капуста и блюда, приготовленные из нее. Тем, кто любит овощи и желает сбросить пять килограммов... 
    [Читать полностью]

  • 27.05.2012
    Золотой шарик

    Капсулы Золотой шарик— одни из немногих, имеющие больше положительных отзывов, чем негативных. В условиях интернета контролировать такое соотношение довольно просто. Многим Золотой шарик нравится из-за быстро видимого результата, и меньшего количества побочных эффектов, если сравнивать с другими китайскими таблетками. Только... 
    [Читать полностью]

Как разгладить складки на спине

10Как разгладить складки на спинеНемногие женщины обеспокоены отложением жира на спине. Возможно, отчасти это связано с тем, что мы практически не видим нашу спину в зеркале. Но, не смотря на это, жирна спине есть, и более того, не очень красиво выглядит, выпирая из-под одежды. Лишь одни упражнения без диеты не смогут помочь вам убрать подобные складки на спине. Можно только придать, таким образом, мышцам тонус и упругость. Но общий вид все-таки, будет, более менее, стройным.

В разглаживании таких складок помогут разнообразные силовые упражнения. Как показывает опыт, развитые мышцы спины имеют такие преимущества: улучшают и поддерживают осанку всего тела и живота в том числе, уменьшается риск получения различных травм спины. Также полезными в таком случае будут отжимания от пола и, к примеру, вот такие несложные физические упражнения.

Упражнение №1

Стоя на четвереньках, обопритесь на предплечья и колени. Одновременно поставьте перед собой правую руку и левую ногу. Сосчитав до пяти, зафиксируйте позу и вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение десять раз (для второй руки и ноги).

Упражнение №2

Лежа на полу, на животе, вытяните руки и ноги. На пятнадцать-двадцать сантиметров от пола приподнимите руки и ноги. Зафиксируйте позу, сосчитав до десяти. Потом вернитесь в начальное положение. Упражнение следует повторить десять раз. С целью получения хороших результатов, соедините аэробику с различными силовыми упражнениями.

Читайте так же:

  • Группа крови 3

    Среди людей, ведущих кочевой образ жизни зародилась эта группа крови. Таких людей называют кочевниками. Их питание может быть разнообразным,... 
    [Читать полностью]

  • Капустная диета

    Капуста… кто бы мог подумать, что с помощью этого продукта можно худеть, и, заметьте, очень эффективно. Капустный супчик, сваренный на воде... 
    [Читать полностью]

  • Золотой шарик

    Капсулы Золотой шарик— одни из немногих, имеющие больше положительных отзывов, чем негативных. В условиях интернета контролировать такое... 
    [Читать полностью]

Оставить комментарий

Звёздные диеты
Браузерные игры
Играй в браузерные игры бесплатно - более 100 новых онлайн игры, отзывы, рейтинги, статьи!

083
Популярные диеты
Как зарабатывать и Интернете?
Лучшие способы монетизации сайтов: за показы, клики, продажи. Читай сейчас!
Диеты для беременных и кормящих мам
  • Пять запретных напитков для кормящей мамы

    Первым запрещенным  напитком является газировка. Капля газировки может за долю секунды вызвать у маленького ребенка сильную аллергическую реакцию. Если уж вам сильно хочется выпить такой приятной на вкус газировки, то... 
    [Читать полностью]

  • Продукты для улучшения лактации

    Природным процессом является период, когда мать кормит своего ребенка грудью. Не стоит придерживаться какой-то специальной диеты. Ни одна в мире не меняет свой рацион кардинально, после того, как родит ребенка. Чтобы ребёнок... 
    [Читать полностью]

  • Аллергия у ребёнка

    Поговорим о том, какие могут быть ограничения в питании кормящей матери.  Эти ограничения возникают по причине того, что у ребенка начинает проявляться аллергия. Аллергию у новорожденного ребенка может вызвать любой элемент... 
    [Читать полностью]

  • Какое значение имеют витамины для организма человека

    Очень важным элементом в питании кормящей матери являются витамины. Каждый день, утром после завтрака, кормящей маме необходимо принимать специальный поливитаминный комплекс, который порекомендует ей врач во время беременности.... 
    [Читать полностью]