• 05.06.2012
    Группа крови 3

    Среди людей, ведущих кочевой образ жизни зародилась эта группа крови. Таких людей называют кочевниками. Их питание может быть разнообразным, так как они имеют достаточно стойкую нервную систему. Людям с третьей группой крови рекомендуем употреблять молочные продукты. Им следует избегать употребление высококалорийных продуктов,... 
    [Читать полностью]

  • 01.06.2012
    Капустная диета

    Капуста… кто бы мог подумать, что с помощью этого продукта можно худеть, и, заметьте, очень эффективно. Капустный супчик, сваренный на воде – это дело прошлое, а в настоящем – полноценная система питания, в которой основное место занимает капуста и блюда, приготовленные из нее. Тем, кто любит овощи и желает сбросить пять килограммов... 
    [Читать полностью]

  • 27.05.2012
    Золотой шарик

    Капсулы Золотой шарик— одни из немногих, имеющие больше положительных отзывов, чем негативных. В условиях интернета контролировать такое соотношение довольно просто. Многим Золотой шарик нравится из-за быстро видимого результата, и меньшего количества побочных эффектов, если сравнивать с другими китайскими таблетками. Только... 
    [Читать полностью]

Диета Зональная

Диета ЗональнаяОдной из самых модных диет Голливуда является «зональная» диета, суть которой состоит в получении 40% углеводов, 30% белков и 30% ненасыщенных жиров во время каждого приема пищи.

Зональная диета была придумана доктором Барри Сиерс, который определил, что любое употребляемое блюдо должно состоять из «блоков», то есть из составляющих его углеводов, белков и жиров. Но схема вычисления оказалась слишком сложной для понимания.

В итоге эта диета была сведена к следующему:

*** белки – это, например, маленькая куриная грудка, которая делится на небольшие порции для каждого приема пищи или перекуса.

*** углеводы типа «хорошие» – это цельные злаки, чечевица и бобовые, а также большинство овощей и фруктов. Порция их должна быть в два раза больше, чем белки.

*** углеводы типа «плохие» – это папайя, манго и бананы, а также коричневый рис, паста, морковь, хлеб и фруктовые соки.

Есть возможность покупки готовых блюд.

Положительной стороной Зональной диеты является то, что в ней имеется сбалансированное питание, и потеря веса происходит без специальных физических нагрузок.

Проблема состоит в том, что количество приема пищи должно равняться шести, а совершить калькуляцию «блоков» возможно только для доктора Барри Сиерса. Все это слишком научно и сложно. В случае перехода на готовую еду, вам придется отдавать немалое количество денег.

*** завтрак

белки:

- желток яйца 4 штуки

- сыр, натертый 30 г

углеводы:

- виноград 1 чашка

- тост, ржаной ½ часть

жиры:

- масло оливковое – приготовление яичницы 2/3 чайной ложки

*** ланч

протеины:

- продукты моря – мясо краба, креветки 130 г

углеводы:

- салат небольшая порция

- яблоко 1 штука

- хлеб «пита» ½ часть

жиры:

- майонез, легкий 1 чайная ложка

Наилучшим вариантом будет, если заменить булочку «пита» на любой фрукт или салат из овощей, например, перец, помидоры и лук. Также допускается замена оливково-уксусной салатной заправки на легкий майонез.

*** дневной перекус

- сыр, нежирный 30 г

- апельсин ½ часть

*** ужин

белки:

- мясо говядины или индюшки 130 г

- сыр, нежирный натертый

углеводы:

- лук

- перец зеленый

- грибы

- перец острый

- бобы ¼ чашки

- помидоры, нарезанные 1 чашка

- персик 1 штука

жиры:

- масло оливковое 1 чайная ложка

*** перекус вечерний

- грудка индюшки 30 г

- клубника свежая 1 чашка

- орех «арахис» 6 штук

Читайте так же:

  • Группа крови 3

    Среди людей, ведущих кочевой образ жизни зародилась эта группа крови. Таких людей называют кочевниками. Их питание может быть разнообразным,... 
    [Читать полностью]

  • Капустная диета

    Капуста… кто бы мог подумать, что с помощью этого продукта можно худеть, и, заметьте, очень эффективно. Капустный супчик, сваренный на воде... 
    [Читать полностью]

  • Золотой шарик

    Капсулы Золотой шарик— одни из немногих, имеющие больше положительных отзывов, чем негативных. В условиях интернета контролировать такое... 
    [Читать полностью]

Оставить комментарий

Звёздные диеты
Браузерные игры
Играй в браузерные игры бесплатно - более 100 новых онлайн игры, отзывы, рейтинги, статьи!

089
Популярные диеты
Как зарабатывать и Интернете?
Лучшие способы монетизации сайтов: за показы, клики, продажи. Читай сейчас!
Диеты для беременных и кормящих мам
  • Пять запретных напитков для кормящей мамы

    Первым запрещенным  напитком является газировка. Капля газировки может за долю секунды вызвать у маленького ребенка сильную аллергическую реакцию. Если уж вам сильно хочется выпить такой приятной на вкус газировки, то... 
    [Читать полностью]

  • Продукты для улучшения лактации

    Природным процессом является период, когда мать кормит своего ребенка грудью. Не стоит придерживаться какой-то специальной диеты. Ни одна в мире не меняет свой рацион кардинально, после того, как родит ребенка. Чтобы ребёнок... 
    [Читать полностью]

  • Аллергия у ребёнка

    Поговорим о том, какие могут быть ограничения в питании кормящей матери.  Эти ограничения возникают по причине того, что у ребенка начинает проявляться аллергия. Аллергию у новорожденного ребенка может вызвать любой элемент... 
    [Читать полностью]

  • Какое значение имеют витамины для организма человека

    Очень важным элементом в питании кормящей матери являются витамины. Каждый день, утром после завтрака, кормящей маме необходимо принимать специальный поливитаминный комплекс, который порекомендует ей врач во время беременности.... 
    [Читать полностью]