Диета от Алисии Сильверстоун
Диета от Алисии Сильверстоун, известной в Голливуде актрисы, длится всего три дня. Но, несмотря на это, можно сказать, что с ее помощью есть вероятность не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и наладить обмен веществ. Основной смысл диеты от Алисии Сильверстоун заключается в низком содержании калорий продуктов, а также в ограниченном количестве углеводов и жиров.
*** день первый:
- завтрак злаковые культуры грубого помола с соевым
молоком и сок грейпфрукта 170 гр.
- обед овощи свежие или бутерброд с овощами отварными 170 гр.
фасоль вареная 1,5 тарелки
- ужин сыр «тофу», соевый 115 гр.
обжаренные грибы 1 тарелка
горох стручковый 1 стакан
рис, варенный на пару 2 стакана
- десерт пирожок с рисовой начинкой 2 штуки
варенье, джем или повидло 2 ч. ложки
*** день второй:
- завтрак блинчик с начинкой – свежие ягоды 2 штуки
- обед овощи, потушенные 1 тарелка
початок кукурузы 1 штука
салат из фруктов 1 порция
- ужин пицца с сыром 2 кусочка
салат из овощей 1 порция
- десерт слива 2 штуки
щербет
*** день третий:
- завтрак хлебец, обезжиренный с сырно – соевой пастой 2 кусочка
- обед овощи, потушенные 1 тарелка
хлеб ржаной 1 кусочек
- ужин перец, нафаршированный рисом и кукурузой 2 штуки
брокколи, сваренная на пару 1 чашка
- десерт йогурт диетический 1 порция
клубника свежая 1 чашка